Жизнь в современном мире настолько ускорилась, что мы просто не успеваем толком отдыхать. Или как сейчас принято говорить « Быть в моменте» .

Мы постоянно что- то делаем, чем-то заняты.

Но чаще всего эти дела не такие уж и важные, а простая ежедневная рутина.

С утра на работу, бежим не успев толком позавтракать, вечером заботы по дому. В выходной снова как белка в колесе – решаем возникшие вопросы, совершаем покупки, опять стирки, уборки, готовки и валимся с ног от усталости.

Если вам кажется, что история хотя бы на 50 % похожа на вашу жизнь, и проблема с отдыхом, спокойствием и тишиной является одной из важных для вас, нужно что-то с этим делать.

Каков план?

Во-первых, необходимо пересмотреть ваш график жизни. Скорее всего вы обнаружите что большую часть свободного времени вы проводите в социальных сетях. Во многих приложениях можно даже посмотреть количество времени, потраченного юзером на просмотр новостной ленты, видео и развлекательных программ.

Вы будете в шоке, но мировая статистика показывает, что в среднем люди проводят у экрана телефона мин 2,5 – 3 часа. Но полноценным отдыхом это не считается.

Ваши глаза просматриваю разные компьютерные картинки, не отдыхают. Мозг в это время обрабатывает тысячи сигналов и импульсов от поступающих от новой информации, реакций вашего организма и ответов нервной системы на увиденное.

Следствием этого является постоянное чувство усталости, как физической, так и моральной. Нет вдохновения на новые проекты. Ничего толком не хочется.

Что же делать?

Необходимо сократить количество времени, бездумно проведённое в социальных сетях и найти то, от чего ваш организм будет действительно отдыхать.

От чего наш организм больше всего отдыхает?

Это конечно же:

• медитации
• рисование
• чтение интересных книг
• прогулки на свежем воздухе
• прослушивание релаксирующей музыки
• занятия йогой

Одним из бестселлеров книг по тайм менеджменту стала книга « Магия утра». Её рекомендуют к прочтению всем и в любом возрасте. Отзывы людей, которые не поленились и попробовали изменить свою жизнь, просто бьют все рекорды.

Одной из главных мыслей которую пытается донести книга, является привычка вставать человека рано.

Почему это так важно?

Наш организм по-разному воспринимает время в которое мы ложимся спать и просыпаемся. В идеале конечно заспать в 21.00, а вставать в 5.00 утра. Именно в эти часы мы получаем самую большую пользу от сна. При этом мы встречаем рассвет, это само по себе прекрасно наблюдать как просыпается наша природа.

Перед работой вы ещё полны сил, и н устали, поэтому вам с лёгкостью будет даваться утренняя зарядка и другие занятия, которые вы придумаете лично для себя, для вашего развития, отдыха и релаксации.

Но если всё-таки вы ещё не готовы вставать раньше и заниматься медитациями, есть отличное решение. Вам нужно заняться каким- то творческим процессом.

Включите приятную музыку, достаньте краски, холст и просто начните рисовать.

Такое времяпрепровождение подарит вам умиротворение, спокойствие, подарит наслаждение от понравившихся вам цветов, наполнит энергией и просто подымит настроение.

А чтобы ваше творчество вышло прекрасным даже если вы не умеете рисовать, купите тут картину по номерам.

Выберите понравившееся вам изображение и воплотите его в жизнь.

Готовая картина прекрасно украсит, например, вашу кухню либо спальню. Так же это будет отличным подарком для ваших друзей и родных!