Ольга Бузова поделилась секретами своей диеты с поклонниками

Знаменитая участница реалити-шоу «Дом-2», а в данный момент певица и телеведущая Ольга Бузова выглядит просто сногсшибательно! Слушать бузову бесплатно можно на сайте buzovainfo.ru. Быть всегда в отличной форме девушке помогает диета, которая в настоящее время уже нашла своих последователей. Что же за секреты таит в себе эта система питания?

Прежде чем раскрыть все карты, нужно упомянуть тот факт, что Ольга Бузова отнюдь не принадлежит к тем счастливицам, которые могут есть сколько угодно, при этом не поправляясь.

Девушка склонна к полноте. В ранней юности это доставляло ей немало проблем. Она перепробовала на себе все диеты, которые были далеко не щадящие. Это, конечно же, давало определенные результаты, но вместе с тем отбирало самое ценное, что есть у человека — его здоровье. Слава Богу, девушка это быстро поняла и изобрела свою диету.

Диета Ольги Бузовой – это система питания, которая призывает не издеваться над своим организмом, а оздоравливать его.

Строгие диеты являются отнюдь небезопасными, они чреваты разного рода осложнениями, а данная диета – это правильно подобранный рацион, здоровый образ жизни и отличное самочувствие! Итак, приступим к изложению основных тезисов диеты.

Диета Ольги Бузовой: особенности питания

Завтрак: каши, предпочтительно гречневая или овсяная. Разнообразить вкус каш помогут фрукты и ягоды.
Обед: обязательно употреблять углеводы. Это, к примеру, макароны с большой порцией овощного салата, но без мяса.
Полдник: продукты, богатые белком, такие как рыба, мясо и творог.
Ужин: главное правило диеты Ольги Бузовой – это не есть после шести вечера! Вместо ужина лучше посетить спортзал или бассейн.

Перед сном Ольга позволяет себе выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Как вы поняли, рацион девушки состоит из здоровых и натуральных продуктов

Жареное, копченое, фаст-фут и прочие «вредности» исключены. Кроме того Ольга старается включать в свое меню побольше низкокалорийных продуктов.

Любимыми ее блюдами являются салаты. Это как овощные, в которых в качестве заправки девушка предпочитает использовать оливковое масло, так и фруктовые, в которых нарезанные любимые фрукты, например яблоко, банан, апельсин, мандарин, соединены с нежирным йогуртом. Разрешается также черный шоколад без добавок в небольших количествах.

Данная диета помогает Ольге Бузовой всегда держать свой вес в идеальных параметрах, но в крайних случаях, если лишние килограммы все же появились, девушка устраивает себе разгрузочный день, в течение которого пьет только один кефир.

Вторая составляющая диеты

Еще одной важной составляющей правильного образа жизни является, конечно же, физическая активность. Понимая это, Ольга Бузова регулярно, как минимум три раза в неделю, посещает спортзал и бассейн. Это позволяет девушке поддерживать свой вес в норме, а также обрести красивый, четкий силуэт.